Pasaulinė osteoporozės diena

Osteoporozė yra labiausiai paplitusi žmonių kaulų liga ir viena didžiausių globalių visuomenės sveikatos problemų.
Senstant visuomenei osteoporozės paplitimas ir sergamumas nuolat auga visame pasaulyje bei daugėja dėl osteoporozės įvykstančių lūžių.
Osteoporozė pasireiškia kaulo masės sumažėjimu, blogėjančia kaulo struktūra ir didėjančiu kaulinio audinio poringumu bei padidėjusia kaulų lūžių rizika.
Kartais osteoporozės tikimybę sustiprina vaikystėje ir jaunystėje persirgtos ligos, pvz.: anoreksija; ilgas vaistų (kai kurie antibiotikai) vartojimas arba genetiniai veiksniai. Vidutiniame amžiuje osteoporozę skatina rūkymas bei alkoholis. Alkoholis dar ir prisideda prie griuvimo rizikos, kaip ir psichotropiniai bei priešepilepsiniai vaistai. Turi įtakos ir hormoniniai vaistai, kurie tiesiogiai veikia į kaulų struktūrą.
Senstant kaulai tampa mažiau elastingi, mažėja kaulinio audinio masė, kaulai pasidaro trapesni ir atsiranda didesnė lūžių galimybė. Dažniausiai apie kaulų retėjimo ligą pagalvojama po nedidelės traumos įvykus lūžiui.
Klinikiniai kaulų retėjimo požymiai yra mažėjantis ūgis, atsiradusi nugaros kifozė, „kuprelė“. Skausmas atsiranda tik tada, kai įvyksta lūžis. Kartais lūžis įvyksta net be jokios stiprios traumos, pvz.: keliantis iš lovos.
Lūžti gali bet kuris kaulas, taip pat ir stuburas. Stuburo skausmai gali būti nuo neryškaus maudimo iki stipraus skausmo, kuomet papildomai reikia vartoti skausmo malšinamųjų vaistų.
Osteoporoze serga abiejų lyčių vyresnio amžiaus žmonės, moterys – gerokai dažniau nei vyrai. Moterims, prasidėjus menopauzei, tikslinga atlikti kaulų masės tankio tyrimą. Ypač pavojinga ir sunkiai gydoma osteoporozės komplikacija – kaulų lūžiai.
Atitolinti osteoporozę įmanoma, bet imtis priemonių reikia pradėti gan anksti. Tai ir daugeliu kitų atvejų naudingos priemonės: sveikas gyvenimo būdas, nuolatinė ir subalansuota fizinė veikla, o taip pat ir apgalvota mityba. Svarbi prevencinė priemonė – trenerio ar reabilitologo sudaryta kasdieninės vidutinio sunkumo, apimančios visas sąnarių grupes, mankštos programa.

Parengta pagal visuomenės sveikatos specialistų informaciją.

Lietuvos medicinos biblioteka parengė visuomenei naudingų literatūros šaltinių sąrašą šia tema. Šaltinius galite rasti ir užsisakyti bibliotekoje.

Alinančius skausmus jautė dėl osteoporozės sukeltų lūžių / „Klaipėdos“ inf.. – Iliustr.. – Rubrika: Sveikata // Klaipėda. – ISSN 1392-558X. – 2022, bal. 12, p. 16.

Apie osteoporozę : kas žinotina pacientui / [Aurelija Krasauskienė]. – Kaunas : Medicininės informacijos centras, 2013 ([Panevėžys] : Panevėžio sp.). – 40 p.

J.Dadonienė: „Atitolinti osteoporozę įmanoma” : [interviu su VUL Santaros klinikų gydytoja reumatologe, VU Visuomenės sveikatos katedros profesore habilituota daktare] / kalbino Vytautas Paulius Rasokaitis. – Portr. // Lietuvos sveikata. – ISSN 1648-1437. – 2022, spal. 20/26(Nr. 42), p. 11.

Ginekologo patarimai : Moterų epidemija-osteoporozė. Kalcis-sveikų kaulų pagrindas. Estrogenai-kovoje su osteoporoze. / Ingrida Kravčenkienė.Genadijus Kravčenka. – [s.l] : [s.n], [s.a]. – 30 p.

Kad kaulai neretėtų : [Kauno klinikų Reumatologijos klinikos vadovės prof. Astos Baranauskaitės pasakojimas] / [užrašė] Ingrida Žirlienė. – Iliustr. // Moteris. – ISSN 0235-8999. – 2022, Nr. 9, p. 118–121.

Kai stinga saulės vitamino D. – Iliustr. // Ji. – ISSN 1392-253X. – 2023, Nr. 4 ( saus. 25/31), p. 24-25.

Kaip atitolinti trapių kaulų ligą? : Nacionalinio osteoporozės centro vadovės, VU Medicinos fakulteto prof. Marijos Tamulaitienės pasakojimas]. – Iliustr. // Sveika šeima. – ISSN 2351-6623. – 2017, spal. 19-25 (Nr.42), p. 3.

Kaip pristabdyti osteoporozę? : pokalbis su VŠĮ „Prienų ligoninės“ direktore Jūrate Milakniene / Veronika Pečkienė. – Iliustr. // Gyvenimas. – ISSN 1648-0392. – 2020, gruod. 19, p. 4.

Kalcis – ne tik tvirtiems kaulams ir dantims / [su Nacionalinio osteoporozės centro vadovės, VU Medicinos fakulteto prof. Marijos Tamulaitienės komentaru]. – Iliustr. // Sveika šeima. – ISSN 2351-6623. – 2017, lapkr. 23-29 (Nr.47), p. 3.

Nematoma osteoporozės grėsmė: kad serga, daugelis sužino tik lūžus kaului : sako „Camelia“ vaistininkė Irena Garuckienė / [„Naujojo Gėlupio“] informacija. – Rubrika: Sveikata // Naujasis Gėlupis. – ISSN 1392-7248. – 2021, lapkr. 10, p. 11.

Osteoporozė ir jos gydymas: šiuolaikinis požiūris / parengė Jonas Kastys. – Lent., pav. // Lietuvos gydytojo žurnalas. – ISSN 1648-3154. – 2021, Nr. 5(136), p. 66–72.

Osteoporozė: liga, tyliai griaunanti gyvenimą / parengė Roma Macijauskienė. – Iliustr. // Sveika šeima. – ISSN 2351-6623. – 2020, gruod. 10/16(Nr. 49), p. 4.

Osteoporozė pažeidžia visus kaulus, nesukeldama jokių simptomų / Teresė Hokienė. – Iliustr. // Šiaulių naujienos. – ISSN 1822-590X. – 2018, spal. 24, p. 7.

Osteoporozė – tylusis kaulų vagis / Vidmantas Alekna. – Pav. // Kaip numirti sveikam. – Vilnius : Tyto alba, 2000. – P. 113–116.

Patarimai stipriems kaulams / Yvonne’e Karney. – Iliustr. // Ko gydytojai tau nepasako. – ISSN 2256-0041. – 2022, Nr. 12/13 (102/103), p. 37-39.

Saulė, kalcis, fosforas ir vitaminas D : rachitas, pilnapadystė, skoliozė, osteoporozė, kreivos kojos, parodontozė, kariesas / Ilzė Jansonė. – Ryga : Ilzė Jansonė, [2019]. – 48 p.

Sergančiųjų osteoporoze maitinimasis / Laisvūnė Petkevičienė. – Bibliogr.: 14 pavad. // Slauga. Mokslas ir praktika. – ISSN 1648-0570. – 2019, Nr. 10, p. 16–18.