2022-03-10
Kovo 13-ąją minima Pasaulinė inkstų diena, kurios tikslas – atkreipti dėmesį į šio organo svarbą žmogaus sveikatai.
Žmogus turi du inkstus, kurių kiekvienas yra kumščio dydžio. Inkstai yra abipus stuburo, apatinių šonkaulių lygyje. Jie filtruoja ir valo žmogaus kraujagyslėmis tekantį kraują. Kasdien 40 kartų po 5 litrus. Taip kiekvieną dieną inkstai išvalo apie 200 litrų kraujo.
Inkstų svarba labai didelė, nors jų darbo paprastai nepastebime ir nejaučiame.
Inkstai atlieka šias organizmui svarbias funkcijas: gamina šlapimą, su kuriuo iš organizmo pašalinamos nuodingos medžiagos, vandens bei druskų perteklius; reguliuoja kraujo spaudimą; padeda išsaugoti sveikus ir stiprius kaulus (aktyvuoja vitaminą D), apsaugo kaulus nuo lūžių; gamina hormoną eritropoetiną, kuris skatina raudonųjų kraujo kūnelių (eritrocitų) gamybą ir taip apsaugo organizmą nuo mažakraujystės.
Inkstų funkcijos sutrikimus pajuntame tik ligai jau pažengus. Galvos skausmas, padidėjęs nuovargis, mieguistumas gali būti pirmieji inkstų ligų simptomai.
Gydytojai nefrologai pataria daugiau judėti, reguliariai mankštintis; stebėti arterinį kraujo spaudimą, nes aukštas kraujospūdis yra vienas iš pagrindinių inkstų ligų rizikos veiksnių; kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje; sveikai maitintis ir palaikyti normalų kūno svorį, druskos per parą suvartoti ne daugiau kaip 5 gramus, gerti kuo daugiau vandens, kad išplauti toksinus iš organizmo, ne mažiau kaip 1,5-2 litrus per dieną; nerūkyti; kuo mažiau vartoti nuskausminamųjų vaistų. Todėl norint sumažinti inkstų ligų riziką ar sulėtinti jų progresavimą, daug dėmesio reikia skirti bendrai organizmo būklei ir sveikatai. Inkstų ligų prevencija yra ypač svarbi. Kai inkstai nebeatlieka visų funkcijų yra taikomi pakaitinės terapijos būdai (peritoninė dializė ar hemodializė). Visiško inkstų funkcijos nepakankamumo diagnozės atvejais ligonį gali išgelbėti transplantacija. Donoro tenka laukti apie du metus.
Lietuvos medicinos biblioteka parengė visuomenei naudingų literatūros šaltinių sąrašą šia tema.
Aistis Žekevičius: „Ir nutiko tai… per greitai“ / Eimantas Šaulitis. – Iliustr. // Lietuvos sveikata. – 2019, spal. 10/16 (Nr. 41), p. 17.
Andrejus Bura: „Einame geresnio atlygio link“ : [pokalbis su Kauno klinikų gydytoju nefrologu, vyresniuoju transplantacijų koordinatoriumi] / kalbino Aigustė Tavoraitė. – Iliustr. // Lietuvos sveikata. – 2019, vas. 14/20 (Nr. 7), p. 15.
Ar visada gimstama su sveikais inkstais? / Balys Dainys. – Portr. // Prošvaistė. – 2016, Nr. 2, p. 6-7.
Atmosfera transplantacijoms – vis geresnė : [pokalbis su VUL Santaros klinikų Nefrologijos centro vadovu prof. dr. Mariu Miglinu] / kalbino Aigustė Tavoraitė. – Portr. // Lietuvos sveikata. – 2017, spal. 12-18 (Nr.41), p. 17.
Dažniausios inkstų ligos : (patarimai kaip jų išvengti ir ką daryti susirgus) / Balys Dainys. – Vilnius : Presvika, [2008] (Kaišiadorys : AJS sp.). – 25, [1] p.
Donoro organai padės pasveikti sunkiai sergantiems / parengta pagal Nacionalinio transplantacijos biuro inf. // Šiaulių kraštas. – 2022, saus. 25, p. 8.
Gydytoja nefrologė: penki patarimai, kaip išsaugoti sveikus inkstus : [Kauno klinikų Nefrologijos klinikos vadovės prof. Ingos Arūnės Bumblytės patarimai] // Ave vita. – 2019, kovo 22, p. 2.
Grėsmingą ligą išdavė dusulys ir padidėjęs kraujospūdis / [su Kauno klinikų Nefrologijos klinikos gydytojo nefrologo prof. Vytauto Kuzminskio pasisakymu]. – Portr. // Ave vita. – 2017, lapkr. 10, p. 2.
Gripas gali pažeisti ir inkstus : [“Northway” medicinos centro Klaipėdoje gydytojos nefrologės Gintarės Martynaitienės komentaras] // Sveika šeima. – 2016, saus. 21-27 (Nr.3), p. 2.
Inkstai / Volker Wittkamp // Žemiau juosmens viskas gerai?. – Vilnius : Briedis, 2019. – P. 137-205.
Inkstai ir cukrinis diabetas / Rytas Ostrauskas // Diabetas. – 2019, Nr. 1, p. 5–6.
Inkstai ir nesveiki kaulai / Ernesta Mačionienė. – Lent., pav.. – Bibliogr.: 3 pavad. // Lietuvos gydytojo žurnalas. – 2021, Nr. 10(141), p. 10–14.
Inkstai – du drambliai, ant kurių laikosi organizmo sveikata / parengė Jūratė Kemėšienė. – Pav. // Farmacija ir laikas. – 2019, Nr. 6, p. 43–44.
Inkstų „angelai sargai“: nuo petražolių iki arbūzų / Birutė Litvinaitė ; [su Respublikinės Klaipėdos ligoninės gydytojos nefrologės Gintarės Martynaitienės pasakojimu] // Valstiečių laikraštis. – 2021, kovo 13, p. 20.
Inkstų liga gyvenimą suskaldo į baltas ir juodas dienas / Danutė Jonušienė. – Iliustr. // Savaitgalis. – 2021, Nr. 34, p. 22–23.
Inkstų ligos: vaikams būtina matuoti kraujospūdį / [su Vaikų ligoninės VUL Santariškių klinikų filialo Pediatrijos centro vadovės prof. dr. Augustinos Jankauskienės komentaru]. – Iliustr. // Sveika šeima. – 2016, kovo 10-16 (Nr.10), p. 2.
Inkstų ligos – vienos dažniausių COVID-19 komplikacijų / KD inf.. – Iliustr. // Kauno diena. – 2021, kovo 16, p. 13.
Inkstų persodinimo operacijos gimtadienis : [gydytojo urologo prof. Balio Dainio, Santaros klinikų Urologijos centro vadovo doc. Arūno Želvio ir Santaros klinikų Nefrologijos centro vadovo prof. Mariaus Miglino pasakojimas] / [užrašė] Deimantė Gruodė. – Iliustr. // Lietuvos sveikata. – 2020, vas. 20/26 (Nr. 8), p. 13.
Inkstų transplantacijos vaikams / Tatjana Rainienė. – Iliustr. // Prošvaistė. – 2018, Nr. 1, p. 20–21.
Jauna kaunietė mokslininkė pradeda auginti inkstą / Marijana Jasaitienė ; [su LSMU Nefrologijos klinikos gydytojos Agnės Gryguc, LSMU Nefrologijos klinikos vadovės profesorės Ingos Arūnės Bumblytės, LSMU profesoriaus, Nefrologijos klinikos gydytojo Romaldo Mačiulaičio pasisakymais]. – Iliustr. // Sveikata. – Nr. 17 (2017, žiema), p. 26-31.
Kaip rūpintis savo inkstais? / Vytautas Vasiliauskas, Juozas Vasiliauskas // Sodo spalvos. – 2020, Nr. 6, priedas „Žolynų žurnalas“ (Nr. 2), p. 21-27.
Kas provokuoja inkstų ligas vasarą : [pataria Kauno klinikos “Bendrosios medicinos praktika” šeimos gydytoja Edita Navickaitė]. – Iliustr. // Sveika šeima. – 2016, liep. 28 – rugpj. 3 (Nr.30), p. 2.
Ką mėgsta ir ko netoleruoja inkstai : [pokalbis su gydytoja nefrologe Gintare Martynaitiene] / [užrašė] Genovaitė Privedienė. – Iliustr., portr. // Valstiečių laikraštis. – 2020, bal. 25, p. 17.
Klimato kaita ir inkstai / Eglė Stanišauskytė. – Lent.. – Bibliogr.: 23 pavad. // Inkstų ir širdies kraujagyslių ligos. – 2020, Nr. 1(5), p. 29–31.
Kuo pavojingos inkstų ligos / Aušra Župerkaitė. – Iliustr. // Savaitraštis Kaunui. – 2016, kovo 24-30 (Nr. 12), p. 48.
Likimo dovana po inksto persodinimo – namuose krykštaujantys dvyniai / Danutė Jonušienė. – Iliustr. // Savaitgalis. – 2021, Nr. 17, p. 12–15.
Moterys ir inkstų ligos: svarbu saugoti save / Virginija Samulionytė. – Iliustr. // Vakarų ekspresas. – 2018, kovo 20, p. 8.
„Mitybos žinynas” – tarsi biblija sergantiems inkstų ligomis : [Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų Nefrologijos centro gydytojos Editos Saukaitytės Butvilės pasakojimas]. – Iliustr. // Nefroinfo. – 2021, Nr. 4, p. 2–3.
Naujos galimybės inkstų transplantacijoje – mokslininkų rankose / Inga Arūnė Bumblytė. – Iliustr. // Prošvaistė. – 2018, Nr. 1, p. 16–17.
Nefrologai – savotiški daktarai Hausai : [pokalbis su Kauno klinikų Nefrologijos klinikos Klinikinės nefrologijos ir rezistentiškos gydymui arterinės hipertenzijos sektoriaus vadove, Retų inkstų ligų centro vadove prof. Inga Skarupskiene] / [kalbėjosi] Ingrida Žirlienė. – Iliustr. // Moteris. – 2021, Nr. 4 (balandis), p. 136–141.
Nutukimas ir inkstų ligos / Džiuljeta Kulvietienė // Ave vita. – 2017, kovo 17, p. 2, 4.
Pašalus „uodegą“ kenčia inkstai / Birutė Naujokaitė, Rimantė Čerkauskienė. – Iliustr. // Mažylis. – 2018, Nr. 8, p. 14-15.
Pirmoji operacija – prieš pusšimtį metų : [interviu su VUL Santaros klinikų Nefrologijos centro vadovu prof. Mariumi Miglinu]. – Portr. // Savaitgalis. – 2021, Nr. 34, p. 24.
Reumatoidinis artritas ir inkstų ligos / Dominyka Kaušaitė. – Iliustr. // Nefroinfo. – 2021, Nr. 4, p. 4–6.
Savigyda gali atimti inkstus ir net gyvybę : [šeimos gydytojos Tomos Kundrotės pasakojimas] / parengė Ringailė Gvildė. – Iliustr. // Sveika šeima. – 2021, kovo 11/17(Nr. 11), p. 2.
Su dovanotu inkstu pakilo lyg angelas / Audrė Srėbalienė. – Iliustr. // Savaitgalis. – 2021, Nr. 42, p. 40–42.
Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos po inksto transplantacijos: rizikos veiksniai ir specialaus gydymo strategijos / Džiugilė Kersnauskaitė. – Lent. // Nefroinfo. – 2021, Nr. 4, p. 7–9.
Elektroniniai šaltiniai:
Būtina įsidėmėti: 10 svarbių požymių, kad streikuoja inkstai. – Internete:https://www.lrytas.lt/sveikata/ligos-ir-gydymas/2018/06/14/news/butina-isidemeti-10-svarbiu-pozymiu-kad-streikuoja-inkstai-770527
Efektyviausi vaistai nuo inkstų skausmo: kada padeda arbatos, o kada – tik tabletės?: [„Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Giedrės Tautkevičienės pasakojimas]. – Internete:https://www.lrt.lt/naujienos/sveikata/682/1355656/efektyviausi-vaistai-nuo-inkstu-skausmo-kada-padeda-arbatos-o-kada-tik-tabletes
Inkstams reikia mūsų pagalbos. – Internete:https://www.sveikaszmogus.lt/LIGOS-5912-Inkstams_reikia_musu_pagalbos
Ką daro inkstai?. – Internete: https://sveika.lt/ka-daro-inkstai/
Ką mėgsta ir ko netoleruoja inkstai. – Internete: https://www.valstietis.lt/archyvas/ka-megsta-ir-ko-netoleruoja-inkstai/104789
Ką turėtume žinoti apie inkstų ligas ir jų prevenciją? / Edita Gecevičiene. – Internete:https://www.eurovaistine.lt/patarimai-ir-straipsniai/ligos-simptomai-ir-ju-gydymas/virskinimas-ir-vidaus-organai/ka-turetume-zinoti-apie-inkstu-ligas-ir-ju-prevencija?gclid=EAIaIQobChMInIDfpsK29gIV2RB7Ch0y3AX8EAAYASAAEgIgFfD_BwE
Pirmieji simptomai, kad jūsų inkstai streikuoja / Aigustė Tavoraitė. – Internete:https://www.delfi.lt/gyvenimas/grozis_ir_sveikata/pirmieji-simptomai-kad-jusu-inkstai-streikuoja.d?id=71948250
Rinkitės šiuos maisto produktus: jūsų inkstai jums padėkos. – Internete:https://www.tv3.lt/naujiena/gyvenimas/rinkites-siuos-maisto-produktus-jusu-inkstai-jums-padekos-n1088675
6 organizmo siunčiami signalai, kad jūsų inkstai kenčia: klastingos inkstų ligos neturi išskirtinių požymių, bet stebint savo organizmą juos įmanoma atpažinti. – Internete:https://www.moteris.lt/lt/mada/g-28504-6-organizmo-siunciami-signalai-kad-jusu-inkstai-kencia
Ūminis inkstų nepakankamumas – kas tai?. – Internete:https://www.medicina.lt/straipsniai/%C5%AAminis-inkst%C5%B3-nepakankamumas-kas-tai/15929
